人生是一场归途终要走向内心早睡晨起一杯温开水饮食少碰冷、糖、油腻、咸稳定情绪学会闭嘴有空多提升自己少抱怨、不矫情坚持每天运动早晨起床四个动作1挥手踮脚 30个2前后击掌30个3提膝下压30个4扩胸后撤步30个每天俯卧撑4组每组30个靠墙蹲 90度90s双杠臂屈伸标准深蹲20次悬垂举腿人体向上5个标准英语演讲、Blog、谈判、吵架计算机AI工程思维定投以十年为一个周期健身身体是革命的本钱