DanKoe 视频笔记：高效学习与记忆：如何记住你所学的每一件事

在本教程中我们将探讨一种高效的学习与记忆方法。我们将从个人经验出发分析有效学习的核心要素并最终归纳出一套系统性的实践步骤。这套方法旨在帮助你从被动接收信息转变为主动构建知识从而真正记住并应用所学的一切。我是如何记住我所学的每一件事的原文thedankoe.com/letters/how-i-remember-everything-i-learn/如果你和我一样喜欢深入研究深奥的概念你可能会感到一种矛盾。你觉得自己永远无法像你欣赏的作者、演讲者或社交媒体上的影响者那样深刻、有洞察力或具有影响力。我18岁时因在大学停车场吸食大麻被捕。在那段低谷期我阅读了埃克哈特·托利的《当下的力量》。我仔细阅读练习冥想并对“上帝”这个概念敞开心扉。这本书彻底改变了我缓解了我对可能被定重罪的焦虑帮助我冷静下来对他人更少做出反应性行为。我并没有记住那本书的所有内容但我从中学到的东西比在学校被要求阅读的任何其他书都要多十倍。为什么我能记住那么多1) 拥有明确的目标我非常重视设定目标。当我阅读那本书时它完美地契合了我当时的生活困境。我处于人生低谷面临法律麻烦和经济压力。因此我带着强烈的意图去阅读希望书中的教诲能改变我的心态。我愿意以极其开放的心态去做任何尝试。2) 怀有真正的好奇心我第一次从健身博主马特·奥格斯那里听说这本书。他是我当时的榜样我信任他的推荐。这种信任激发了我对“灵性”话题的真正兴趣。好奇心迫使我放慢阅读速度细致理解特别是在难以理解的部分。3) 缩小“执行差距”一个人能培养的最伟大技能就是缩短想法与执行之间的时间。— DAN KOE (thedankoe) 2022年5月5日阅读时如果书中有需要练习的内容我会立即放下书去实践。例如尝试调动所有感官进行冥想练习。因为想法在脑海中还很新鲜所以更容易判断练习是否有效。意识到它有效会让这个想法在脑海中更加稳固。我获得了支持这个想法的直接经验。拥有意图、好奇心和快速执行是保留更多所学内容的绝佳方式。但我们可以做得更好。 你在建造什么项目式学习法上一节我们探讨了有效学习的三个基础要素。本节中我们来看看如何通过“建造”来十倍提升学习效果。实践名词——与理论相区别的实际操作。现代社会的问题是信息过载。我们喜欢囤积理论、教条和概念性理解却缺乏直接经验。因为获得经验意味着要做让我们感到不适的事情而我们已习惯了舒适。真正的专家在大多数领域都很少需要指导。他们利用科学和理论达到中级水平但进入高级阶段后会认识到直觉和直接经验胜过一切。那么如何平衡实践与理论答案是成为一名建造者。也就是说始终有一个与你所学理论相一致的项目正在进行。当我学习Photoshop时我一开始看了无数软件教程结果陷入了“教程地狱”。当需要真正创造时我大脑一片空白。后来我改为边做项目边学习。如果我想学习建网站我不会先盲目学习而是选择一个建站工具然后观看一个长教程但不完全照搬。我会努力创建自己的网站这种努力让我的大脑准备好“锁定”所学知识。这种方法为何有助于记忆以下是其核心原理1) 强制同步新奇感、模式识别以及相关的多巴胺对学习至关重要。当你的目标是构建一个项目时你的思维会扩展注意到那些有助于项目“生存”的事物。这就像《当下的力量》与我当时处境的关联性。这种关联性在意识中留下了印记而发现新关联带来的多巴胺激发了立即执行的兴奋感。如果你不集中注意力你就不会“看见”。有一个项目能让你集中注意力看到平时忽略的东西。2) 灵感行动法则我只在灵感来临时写作。幸运的是它每天早上9点准时到来。 —— 威廉·福克纳每个人都知道在灵感驱使下表现更好。拥有一个项目你会自然而然地被驱使去学习与之相关的内容。如果你正在创业你自然会去获取能激发创业灵感的资讯。但关键是要开始构建那个项目。3) 培养专业知识我的建议是先行动再学习。当你开始构建时即使不知道自己在做什么你也会遇到具体问题。这些问题会引发思考并让你的大脑准备好学习。它们也为你提供了具体的研究方向。你不会盲目学习一堆没有上下文的信息就像“脏增肌”一样最终只会感到迟钝和疲惫。不要盲目提问或学习。开始构建一些东西然后针对出现的问题进行研究或寻求解答。重复这个过程。 你是项目将一切联系起来上一节我们介绍了通过项目构建来学习的方法。本节我们将更进一步探讨如何通过“教学”和将“自我”作为终极项目来最大化学习效果。构建项目能帮助你保留更多知识。而教学能帮助你保留得更多。教学是将你在构建过程中获得的经验固化的另一种方式。那么何不将两者结合从而创造一个充满意外发现、同步性和积极多巴胺的生活呢我们通过将你本身变成一个项目来实现这一点。这意味着追求全面的个人发展。个人发展不仅来自自我提升也来自你对世界产生的影响即你的事业、使命或你计划如何让世界变得更好。这是一种自私与无私的结合提升自己然后帮助他人提升。记录你的旅程以便他人能更快地成长。这就是“事业”的真正含义。我已经帮助成千上万的人将他们自己转变为一个“单人企业”让他们能够研究自己的兴趣分享发现并利用建造者和教师的双重天性获得创造性收入。现在让我们将所学的一切归纳为一个六步系统1) 设定一个意图设定目标创造目的思考你的“为什么”。有意识地改善生活实现潜力。这能将你的注意力引向未来并鼓励你将精力投入到实现愿景的日常行动中。你所消费的一切信息开始为你提供动力。2) 安排创意时段https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img6e7d52ebbef46fde94ded7511101a223.png每天安排30分钟进行创造性思考或散步。在这段时间里你可以听与意图相关的有声书、思考未来、或让自己远离干扰。当你将注意力从外部转向内部时大脑的“默认模式网络”就会启动开始整合信息将新的发现带入意识。3) 创建笔记系统记录任何能够推动你构建努力的信息、见解或发现。当你的心思专注于未来目标时你的意识范围会扩大开始从噪音中过滤出信号。就像你第一次注意到某款车后会突然发现到处都是它。4) 构建你生活的每一个方面你必须明白你是在构建你的生活。爱上这个无限游戏。尝试所有感兴趣的事情然后加倍投入你认为可以终身奋斗的事。这需要时间、实验和耐心。每天积极构建你的生活从30-60分钟开始。如果你不花时间构建自己的生活你就会被安排去构建别人的生活。5) 教授你所知构建项目是与目标生活保持一致、保留特定知识的绝佳方式。为了保留更多引入辅导效应即“教学相长”。当你将好奇心、项目构建和教学相结合时你的理解和表达能力会得到极大提升。教授你的热情可以在日常生活中开启新的意外发现水平。6) 将其变成你的人生事业你生活中可能发生的意外发现你的幸运面与你做你所热爱的事情的程度以及有效传达给的人数成正比。 —— 贾森·罗伯茨工作是生活必要部分但对许多人来说缺乏兴趣。如果你不想将生命的大部分时间消耗在讨厌的事情上可以这样做研究你真正感兴趣的课题。深入探索不要分心。理解持续的好奇心 兴奋 激情用我们讨论的方法维持那种激情。记录发现构建项目并开始教授他人。产品最初是项目。如果你自己是项目当你公开分享时你就变成了人们愿意投资的产品。先将自己项目化再将自己产品化。创业者推出的是MVP最小可行产品——一个提供足够价值以推出并可随时间持续改进的项目。你是你生命的工作。你的最小可行产品在出生时就已存在。现在推出构建教学。在本教程中我们一起学习了如何通过设定意图、保持好奇心、快速执行来奠定学习基础。进而我们深入探讨了“项目式学习法”的核心即通过构建具体项目来强制同步信息、激发灵感并培养专业知识。最后我们升华到将“自我”作为终极项目的理念通过记录、构建、教学并将其发展为事业形成一个完整的学习、成长与价值创造的闭环。记住高效学习的关键在于从被动的消费者转变为主动的建造者和分享者。