微塑料致癌又添新证据！从进入身体到助长肿瘤，仅4步

2026年5月19日 10:03 北京很多人可能每天都在吃“塑料刀片”这真不是夸张越来越多的研究证实用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺/叉吃东西……这些再普通不过的小习惯正把无数微不可见的“塑料刀片”送进身体。近日一项最新研究证实在超过半数的肠道肿瘤里检测出了微塑料。更令人心惊的是这些塑料颗粒“边缘锋利”、形状极不规则像一把把微型刀片嵌在组织中持续“划伤”肠道直接推高癌症复发风险。AI生成图“塑料刀片”进入身体引发慢性炎症、癌症你可能听说过“微塑料”——直径小于5毫米的塑料颗粒纳米级的甚至不到1微米。它们通过喝水、吃饭等途径潜入人体。过去我们认为它不过是“惰性异物”但越来越多的证据显示它会穿透细胞屏障引发慢性炎症干扰内分泌。而最新研究发现它在肿瘤的微环境里“点火”“铺路”。1肠道56.4%的肿瘤样本中藏着7种常见微塑料5月14日上海交通大学、深圳大学、南方科技大学团队在《自然-健康》期刊上发表了一项研究首次将微塑料在肠道肿瘤中的存在与患者长期复发风险直接联系起来。研究发现其中占比最高的是PET——也就是你喝的饮料瓶、用的食品包装材质高达40.8%。这些颗粒76%小于100微米边缘极不规则轻易穿透肠道屏障直接嵌入细胞内部和细胞外基质与肿瘤微环境“搅”在一起。研究人员对患者进行术后随访结果显示肿瘤中存在微塑料的患者复发率更高。胃肠道症状更重腹泻、消化不良、便秘更常见。更容易诱发局部炎症反应。研究指出微塑料可能通过诱发慢性炎症、破坏肠道屏障稳态为肿瘤进展“铺路搭桥”。2大脑几乎都有微塑料在肿瘤的周围尤其多4月20日首都医科大学、中国环境科学研究院等团队在《自然-健康》上发表研究显示微纳米塑料已经广泛进入人类大脑。而且肿瘤周边脑组织的塑料浓度明显更高——说明血脑屏障一旦受损塑料便乘虚而入往大脑深处“钻”。AI生成图微塑料是促癌“帮凶”仅4步促进癌症的发生你可能想问微塑料又不是毒药怎么就和癌症扯上了别急科学家已经搞清楚了其中的几条“作案路线”仅4步。2025年中南大学湘雅二医院等研究人员在《分子癌症》国际期刊上发表了一篇文章剖析了微塑料与癌症的关联。第1步钻进去赖着不走微塑料颗粒非常小尤其是纳米级的小到可以钻进细胞里。研究发现在结肠癌细胞中越小的塑料颗粒越容易被细胞“吞进去”。一旦进去它们不容易被排出来还会让细胞变得更“活跃”、跑得更快——这在癌症里叫“转移能力增强”。第2步搞破坏损伤DNA这些小颗粒进入细胞后会引发一种叫氧化应激的反应。你可以理解为细胞内部“生锈”了。这种状态会损伤DNA而DNA一旦受损突变的风险就大大增加。突变多了癌细胞就可能“趁火打劫”。第3步造炎症慢性炎症微塑料进入人体后免疫系统会把它当成“外来敌人”攻击。但因为塑料根本没法被降解清除这场战斗就变成了没完没了的慢性炎症。炎症会释放IL-6、TNF-α等“火种”因子这些因子反而会帮癌细胞增殖、迁移甚至转移。第4步乱干扰扰乱激素塑料在生产时添加了增塑剂、抗氧化剂等化学物质。这些物质本身就是内分泌干扰物会扰乱雌激素、雄激素等激素的正常工作。激素一乱某些癌症的风险就会上升。总结一下微塑料不是直接“致癌”而是像一个“帮凶”不断制造有利于癌症的环境让癌细胞长得更快、跑得更远。AI生成图7个简单方法把微塑料伤害降到最低微塑料几乎无处不在但别慌——下面这些方法真的能降低伤害。少用一次性塑料制品少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代。最好不要用塑料砧板用塑料砧板切食物切的过程中会脱落大量微塑料建议换成木质或竹制砧板。最好把水烧开了再喝将自来水烧开并沉淀5分钟可去除至少80%的微塑料。人民日报健康客户端图避免加热塑料的容器用微波炉加热塑料盒微塑料吸收量会暴增。应避免用塑料容器在微波炉里加热食物尽量使用玻璃或陶瓷容器。谨慎使用塑料日用品选择不含磨砂颗粒的洗护产品。给儿童选用木质玩具避免啃咬塑料玩具。尽量不吃鱼虾的内脏微塑料能够进入一些海洋生物的体内污染鱼类和贝类食物。所以吃水产品的时候首先不要生吃一定要烹调熟透其次要去除其胃肠等内脏和鱼鳃。不粘锅有划痕就停用大多数不粘锅的不粘涂层通常是聚四氟乙烯属于一种合成塑料。当锅和硬物之间有强烈磨损时可能会形成微小的聚四氟乙烯颗粒然后污染食物。不粘锅出现划痕后最好不要再用了也别用不粘锅烹调质地坚硬的食物如排骨不要使用尖锐的铲子并定期更换新锅。来源新华社微信公众号综合人民日报健康客户端转发给咱家人